Чищення зубів, відпочинок на боці або перекури: шкідливі звички після їжі, що можуть негативно вплинути на ваше здоров'я та якість життя.

Після смачного та ситного обіду часто виникає бажання лягти відпочити або навіть поспати.

Проте, після прийому їжі не радять займатися пасивним відпочинком. Далі ми розглянемо цю та інші звички, які можуть бути шкідливими.

Перша звичка - це лягати відпочивати відразу після прийому їжі. Подібний підхід може призвести до дискомфорту в шлунку, печії, а також до проблем із травленням. Рекомендується уникати такого відпочинку протягом щонайменше години.

Ще однією звичкою, яка шкодить організму перетравлювати їжу - займатись спортом. Таке заняття може призвести до того, що навантаження на організм збільшується, відповідно і процес спалювання калорій уповільнюється. Тому виконувати фізичне навантаження потрібно вже після того, як організм переварив обід приблизно через 1,5 години.

Куріння є однією з найбільш згубних звичок. Вживання цигарок завдає шкоди організму в будь-яких обставинах. Особливо небезпечним є куріння після щільного прийому їжі, оскільки це може погіршити травлення та функціонування кишечника. Причина полягає в шкідливих речовинах, що містяться в сигаретах.

Вживання води під час прийому їжі можливе, проте варто обмежитися невеликими порціями. Дотримуючись цього правила, ви допоможете ферментам, що відповідають за перетравлення їжі, працювати ефективніше. Якщо ж випити занадто багато рідини, це може призвести до відчуття дискомфорту або проблем з травленням.

Про цю звичку відомо небагатьом. Багато людей чистять зуби відразу після прийому їжі, проте насправді рекомендується почекати щонайменше 40 хвилин. Це пов'язано з ризиком пошкодження зубної емалі, особливо якщо в їжі містилися кислоти. Якщо ж є потреба почистити зуби відразу після їжі, варто спершу просто прополоскати рот водою.

Для полегшення процесу травлення дотримуйтеся двох легких порад: вийдіть на повільну прогулянку та випийте склянку води.

Нагадаємо, що для схуднення не обов'язково важко тренуватися в спортзалі чи обмежувати себе тільки морквою: є можливість зменшити вагу навіть уві сні.

Раніше ми розповідали, що фітнес-тренер поділилася несподіваним секретом: як можна швидко схуднути, вживаючи фаст-фуд, зокрема, бургери та Coca-Cola, замість звичних дієт.