З якого віку дозволено вживати каву: думки педіатрів та дієтологів

Чи можна пити каву дітям і з якого віку

Чи можна давати дитині кави, зі скількох років дітям можна пити каву, скільки кави можна дати дитині -- ці питання хвилюють багатьох батьків.

Кава для дорослих — це популярний енергетичний напій, який є відмінним помічником у боротьбі з сонливістю, втомою та апатією. Завдяки кофеїну, що міститься в каві, вона активізує нервову систему і викликає занепокоєння, коли йдеться про споживання цього напою дітьми.

Кофеїн позитивно впливає на організм дорослої людини -- підвищує рівень дофаміну в мозку, стимулює мозкову діяльність, підвищує швидкість реакції, покращує настрій, втамовує головні болі, має слабку сечогінну дію.

Кава виступає як потужний тонізуючий засіб для дитячого організму. Її вживання може викликати гіперактивність, зниження здатності до витримки стресу та проблеми зі сном. Навіть невеликий сечогінний ефект, який для дорослих не є суттєвим при помірному споживанні, у дітей може призвести до втрати кальцію. Крім того, звикання до кофеїну у дітей відбувається значно швидше, ніж у дорослих.

Незважаючи на застереження педіатрів та медичних експертів щодо потенційної шкоди кави та інших напоїв з кофеїном, таких як газовані та спортивні напої, багато батьків все ж дозволяють своїм дітям споживати їх.

Проведене 2015 року дослідження серед бостонських мам показало, що 14% опитаних мам дають пити каву своїм 2-річним дітям, а 2,5% -- своїм однорічним дітям.

Американська академія педіатрії радить уникати вживання кави, чаю, газованих напоїв, спортивних енергетиків та інших кофеїновмісних продуктів для дітей до 12-річного віку. Підліткам у віці від 12 до 18 років рекомендується обмежити споживання кофеїну до 100 міліграмів на день, що відповідає приблизно обсягу маленької чашки кави.

Багато хто з педіатрів застерігають, що навіть вік 12-13 років не є приводом для введення кави в раціон дитини. У цьому віці гормональна, нервова системи занадто хиткі, щоб без негативних наслідків перенести сильне збудливу дію кави. І повноцінно рекомендують пити каву не раніше 14-15 років.

Також лікарі-педіатри не радять вживати спортивні (електролітні) напої, оскільки одна пляшка може містити близько 250 міліграмів кофеїну. У чашці чаю може бути до 47 міліграмів кофеїну, а в дієтичних безалкогольних напоях – близько 46 міліграмів. Крім того, шоколад містить певну кількість кофеїну, причому його вміст збільшується в міру підвищення вмісту какао в шоколаді.

Незначна кількість кофеїну для дорослого може бути непосильною для маленької дитини -- може підвищити частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, сприяти виникненню кислотного рефлюксу, викликати тривогу і порушення сну у дітей. А якщо діти мають малу вагу для свого віку або страждають на мігрень, мають проблеми з серцем, судоми, вони можуть бути ще гостріше реагувати на кофеїн та продукти, які їх містять.