Старість - не вирок: популярний сорт чаю виявився дієвим захистом від деменції

Деменція продовжує залишатися серйозним і невиліковним захворюванням, що вражає дедалі більше людей у міру їхнього старіння. Однак нещодавно вчені виявили звичайний, на перший погляд, напій, який може докорінно змінити ситуацію.

Недавнє дослідження акцентує увагу на можливій користі зеленого чаю матча для когнітивних функцій і якості сну у літніх людей з легкими когнітивними порушеннями (ЛКН). Цей напій виявився не лише унікальним за смаковими характеристиками для любителів чаю, але й важливим союзником у збереженні здоров'я мозку з віком, повідомляє News Medical.

Фокус.Технології запустили власний Telegram-канал. Долучайтеся, щоб завжди бути в курсі найновіших та найзахопливіших новин з галузі науки!

Протягом 12-місячного клінічного дослідження, опублікованого в журналі PLOS ONE, аналізували вплив щоденного споживання матча на соціальну усвідомленість і якість сну серед японців віком від 60 до 85 років. Результати дослідження вказують на те, що регулярне вживання цього чаю може сприяти покращенню певних когнітивних функцій, таких як розпізнавання міміки, а також підвищувати якість сну у людей з початковими ознаками зниження когнітивних здібностей.

Деменція -- серйозна глобальна біда, кількість випадків якої, як очікується, різко зросте, і є проблемою поряд із такими поширеними ускладненнями, як порушення сну в населення, що старіє. Дослідження показали, що скорочення тривалості сну значно підвищує ризик розвитку хвороби, що робить вивчення дієтичних втручань, таких як зелений чай матча, особливо актуальним.

Матча, багатий на такі біологічно активні речовини, як епігалокатехін галлат (EGCG), теанін і кофеїн, у попередніх дослідженнях продемонстрував свій позитивний вплив на усвідомленість та настрій людей. У дослідженні взяли участь 99 осіб, яких поділили на дві групи: одна щодня вживала зелений чай матча, а інша — плацебо. Протягом усього експерименту в групі, що приймала матча, спостерігалося значне підвищення рівня теаніну в крові, що вказувало на високу відповідність до умов втручання.

Науковці відзначили, що учасники, які вживали матча, виявили покращення соціальних навичок, зокрема, у здатності розпізнавати міміку та швидкості реакції. Проте суттєвих покращень у загальних когнітивних тестах, таких як Монреальський когнітивний опитувальник (MoCA-J), зафіксовано не було.

У дослідженні також відзначалося поліпшення якості сну серед учасників групи матчу, що може бути пов'язано з відомим ефектом теаніну щодо поліпшення сну. Хоча ці дані свідчать про потенційну користь, дослідники попереджають, що невеликий розмір вибірки та опора на самозвіти про стан можуть обмежити узагальнюваність результатів. Для підтвердження цих ефектів і вивчення довгострокового впливу матча на зниження когнітивних здібностей команда планує проведення майбутніх наукових робіт з більшими та різноманітнішими вибірками та об'єктивними вимірами сну.

Особливий метод вирощування матчі, що сприяє збільшенню вмісту теаніну та інших корисних речовин, може надавати більш значні переваги для здоров'я порівняно зі звичайним зеленим чаєм. Регулярне вживання матча може стати ефективним способом для зменшення когнітивного спаду і покращення якості сну, що, можливо, допоможе відстрочити розвиток серйозних нейродегенеративних захворювань, таких як деменція, на думку дослідників.

Раніше Фокус писав про найкорисніші сорти чаю. Хоча багато хто з нас вважає чай доволі буденним популярним напоєм, його різні сорти можуть не тільки урізноманітнити його смакові властивості, а й допомогти нам впоратися з хворобами.

Фокус також повідомляв про позитивний вплив однієї чашки кави перед інтенсивними тренуваннями. Різноманітні дослідження свідчать, що вживання кофеїну може підвищити фізичну витривалість під час високоінтенсивних вправ, таких як біг, велоспорт або плавання.