Шість ознак, що можуть вказувати на недостатність заліза в організмі.

Постійна втома - одна із симптомів дефіциту заліза

Залізо виконує важливу роль в організмі людини, адже воно необхідне для виробництва гемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню до всіх клітин тіла. Коли організм не отримує достатньої кількості заліза, рівень гемоглобіну може знижуватися, що обмежує постачання кисню і може призвести до розвитку залізодефіцитної анемії. Причини нестачі заліза можуть бути пов'язані з нерегулярним харчуванням або свідчити про наявність серйозних захворювань, зазначає доктор медичних наук і лікар сімейної медицини Девід Брилл, DO. Він також підкреслив, що Cleveland Clinic виокремила шість симптомів, які можуть вказувати на дефіцит заліза і які не слід ігнорувати.

Симптоми, що можуть свідчити про недостатність заліза.

1. Світла або жовтувата шкіра. Внаслідок нестачі заліза, шкіра обличчя, губи та внутрішня частина повік можуть набувати блідого або жовтуватого відтінку. Гемоглобін в еритроцитах має червоний колір, і якщо заліза недостатньо, це може позначитися на кольорі шкіри обличчя.

2. Хронічна втома і слабкість. Відчувати втому в окремі моменти - це нормально, проте якщо ви постійно відчуваєте себе виснаженим без зрозумілої причини, навіть після хорошого відпочинку, це може свідчити про низький рівень заліза в організмі.

3. Задишка. Залізо виконує важливу роль у перенесенні кисню по організму. Якщо рівень заліза знижується, це може обмежити постачання кисню до тканин, що, в свою чергу, викликає задишку, особливо при фізичних навантаженнях.

4. Озноб. Залізодефіцитна анемія спричиняє погану циркуляцію крові і це може вплинути на те, як ви відчуваєте температуру. Люди з низьким рівнем заліза часто відчувають холод, особливо в руках і ногах.

5. Бажання споживати лід або неїстівні речовини. За словами Девіда Брила, це трапляється іноді. Особи з недостатнім вмістом заліза інколи відчувають потяг до неїстівних предметів. Причини цього явища можуть бути різноманітними, але низький рівень заліза може бути однією з основних.

6. Ломкість нігтів та випадіння волосся. Недостаток заліза може призводити до ламкості нігтів або їхньої зміни форми на ложкоподібну (койлоніхія), а також викликати випадіння волосся, особливо у жінок.

Хто найчастіше потрапляє у групу ризику?

Згідно з висновками лікаря, жінки піддаються більшому ризику розвитку дефіциту заліза. "Якщо говорити про це, то жінки дійсно стикаються з підвищеним ризиком дефіциту заліза, що може виникнути вже з початком менструацій," - зазначає спеціаліст.

Жінки також піддаються більшому ризику аутоімунних розладів і гіпотиреозу, що може спричинити анемію.

Ризик дефіциту заліза зростає і у літніх людей, бо з віком апетит зазвичай знижується, і вони можуть недоотримувати достатню кількість заліза з продуктами харчування.

Особи, які використовують препарати для розрідження крові, а також пацієнти, які отримують хіміотерапію чи інші методи лікування ракових захворювань, також підпадають під категорію ризику.

Що варто зробити, якщо у вас виникає відчуття нестачі заліза?

Найдоцільніше обговорити свої питання з сімейним лікарем. Аналізи крові здатні виявити недостатність заліза, проте це лише одна зі складових оцінки під час консультації у лікаря.

"Детальний анамнез та медичне обстеження залишаються незамінними інструментами, які жодна технологія не зможе замінити. Я б порадив проходити лабораторні аналізи щорічно, щоб ми могли своєчасно реагувати на будь-які зміни, які можуть виникнути з часом," - підкреслив доктор Девід Брилл.

Як проводиться терапія залізодефіциту?

Лікар насамперед з'ясує, чому виник дефіцит заліза. Якщо виявиться, що причиною є недостатнє надходження заліза з їжею, він порадить збільшити споживання продуктів, які його містять. Доктор Брилл радить частіше додавати до раціону такі харчові продукти:

Лікар також може призначити добавки заліза. "Кожний тип лікування має свої плюси і мінуси", -- зазначає доктор Бріл. "Ми беремо до уваги причину та тяжкість ваших симптомів. Якщо ступінь тяжкості загрожує життю, ми можемо зробити переливання крові. Однак це є рішенням для всіх", - каже Девід Брилл.